Treenailua

Kun lokakuussa alotin tän urheilun en aatellu ikimaailmassa, että voisin saavuttaa mitään mitä tähän mennessä oon saavuttanu, nimittäin tän hyvän olon ja jotenkin enemmän itsestään pitämisen (tietenkin ulkoiset tulokset tähän lisäksi :D). Ja kaikki se hyvä olo lähtee siitä, että on enemmän tyytyväinen itseensä.

Eka kuva on ennen ja toi toinen on nykyhetkestä (: 

Aluks kun alotin kävin säännöllisesti lenkillä, pikkuhiljaa hölkkää lisäämällä lenkin mukaan. Kunto alko pikku hiljaa kohenemaan ja sit tuli sellanen olo, että jotain lisä apuja tähän tarvii ja tuntu siltä ettei mitään näkyvää tapahtunut. mietin mikä vois olla kivaa sen lenkin ohella, joten hommasin itelleni joulukuun puolessa välissä personal trainerin ja innostuin salitreenailusta ihan täysin !

Välillä on tuntunu siltä, että ei tuu mitää ja ettei tuloksia tuu vaikka kuinka vääntää ja hikoilee :D oon  välillä ollu salilla ihan tuskissaan ja miettiny että onko tässä mitään järkeä, mutta joka kerta mittauksissa on ollu jotain valon pilkettä siitä, että joku päivä mullaki voi olla vatsalihakset ! Joten sinnikkäästi on pitänyt jatkaa.

Mutta ennen kaikkea oon huomannu miten suuri merkitys monipuolisella ja säännöllisellä ruokavaliolla on urheilun kanssa. Tänään jopa järkytyin kun kävin yhdessä pt:n kanssa treenailemassa ja kun otettiin paino ja samassa siis näkyy lihasten osuus yms.. Niin paino oli hieman laskenu (mikä on huono kun yrittää lihasta kasvattaa) ja sitten se oli myös lähteny lihaksista. Joten hän sano, että nyt sitten pitää alkaa syömään kahen tunnin välein. Olin aivan suu ammollaan ja sanoin järkyttyneenä, että mitä mun pitää sit syyä :D mutta käytännössä siis proteiinin syömistä täytyy lisätä, ja paljon !

Positiivistä tässä onneks on se, että kesään on viel seitsemän viikkoa mikä riittää saamaan jo tuloksia jos vaan löytyy taistelu tahtoa ja kovaa itsekuria. Mutta siis jo pelkkää ruokavaliota muuttamalla saa varmasti tuloksia, ruuan täytyy vaan olla terveellistä ja monipuolista ja ruokailuajat säännöllisiä !

Treenailun iloa kaikille (;