Pirteänä syksyyn !

Kuinkas ollakkaan en oo kirjottanu varmaan pariin kuukauteen tai ainakin siltä vähän tuntuu. Monestihan tää on käyny mielessä, mutta aina löytyy muuta tekemistä. Joka tapauksessa haluisin vähän kertoo mitä mun treenailuun kuuluu. Oon jostain kummasta saanu lisäenergiaa, kun kesä meni huonosti nii nyt ollaan taas ihan täysillä mukana! En oo pahemmin stressaillu ruuista tai siitä määrästä kuinka liikun, koska elämästä pitää myös osata nauttia eikä orjallisesti tehdä ohjeiden mukaan. Mun mielestä se on hyvä tyyli että tekee niinku itestä tuntuu hyvälle, ja yleensä sillon niitä tuloksia alkaa tulemaan. Mä oon myös tässä lähiaikoina oppinu sen että ei kannata murehtia jokasta pikku asiaa, jos ottaa yhen tai kaks karkkia tai suklaapalaa nii siihen ei maailma kaadu. Mä ite oon saanut nyt syksyn aikana paljon enempi tuloksia kun keväällä ja oon ainakin niin tyytyväinen. Tietenkään koskaan ei voi olla tarpeeks tyytyväinen, mutta tästä on suunta vaan eteenpäin. Mutta se mitä tekee sen pitää saada hymyilemään ja siitä pitää nauttia täysin siemauksin.

vihdoin täällä !

Hei oikeesti kellä muulla menee hermo tähän netin ihmeelliseen maailmaan !? Yritin viimeviikolla tehä uutta blogitekstiä, mutta en saanu lisättyy mitään kuvia joten luovutin..
Nyt sit uuella innolla takkuamaa tän kanssa :D

Kaikkia varmaa kiinnosta missä oon luurannu, itseasiassa en itekkää tiiä missä ja mihin mun aika on kulunu. En oo ehtiny tekemää mitään, muutaku muuttanu ja oon niin laiska etten oo vielkää purkanu kaikkia laatikoita ja tv on pahvilaatikon päällä, en sen vertaa oo jaksanu.

Mä en myöskään oo ollu kauheen reipas treenailija täs parin kuukauden aikana, oon käyny salilla mutta ei siitä oo mitään tullu. Oon vaa käyny jotain tekemäs ja lähteny pois, mulla on ollu vähän sellasta että tuntuu siltä että happi vaa loppuu kesken ja tulee väsy. Yritys hyvä kymmenen ainaki, mut eipä se riitä ku tavotteet on vähä korkeammalla. Nään ptn sunnuntaina nii josko se antais uutta potkua tähä (;

Muutin siis seinäjoelle ja tykkään tosi paljon asua siellä ! Asun mun poikaystävän kanssa ja se on sellanen pieni kaksio missä asutaan, mutta justiin sopiva meille. Alotin koulun seinäjoella mielenterveys ja päihdelinjalla, mutta jotenki se ei tuntunu sille omalle jutulle joten vaihoin takas ähtäriin sairaanhoidon ja huolenpidon koulutusohjelmaan.

Mutta jos tää tältä kertaa piisais ! (;

Rentoutumista ja hyviä treenejä !

Ei tuu kyl kesää, aivan surkeita kelejä ! Mutta oon saanut jostain kummasta uuden treeni innon, JEE ! Oon tällä viikolla tehny kolme hyvää treeniä ja iso plussa tässä hommassa on se, että oon syöny vain sen viisi kertaa js paljon hedelmiä ! Oon myös nukkunu joka yö ainakin sen 8 tuntia ja olo on kyllä sen mukainen (: elikkäs nyt nämä kolme asiaa on tasapainossa.

Kävin myös tiistaina vakkari parturilla, ja hän teki mulle sellasen aivan ihanan hiusnaamiohoidon. Siihen kuului aluksi kuivanpäänahan "rapsuttaminen" samalla tämä homma pisti päässä kyllä veren kiertämään. Sen jälkeen koko päähän levitettiin hiusnaamioaine ja samalla sain päähierontaa. Tuli kyllä niin tarpeeseen ja sai kyllä ihan täysin nauttia ja olo on kyllä sen mukainenettä tällä viikolla on tehty vain hyviä asioita omaa kehoa varten. Hiukset tai siis koko pää laitettiin sellaisen pömpelin sisälle ja noin 10 minsaa se hurruutti lämpöstä ilmaa ja sen jälkeen se aine pestiin pois (: ja kyllä oli niin sileä ja hoidetun tuntunen hius ja on vielläkin ! Elikkäs ei mikään turha juttu, tän kyseisen hoidon siis saa tehtyä myös ite kotona vaikka ihan tavallista hoitoainetta ja saunaan. Voi vaikka käärästä hiukset pyyhkeeseen vielä. On myös partureissa ja kaupoissa oikeen tähän tarkoitukseen hiusnaamiota. Ja ajattelin että käyn ostamassa, koska tulevassa kämpässä on sauna ! (:

Toivottavasti meille paistaa pian aurinko ! (;

Juhannus löpinöitä ja treenikuulumisia

heipparallaa kaikille ! sainpas taas itteni raahattua koneen äärelle ja aloitettua jonkinmoista tekstiä.Juhannuksena siis oltiin kalajoella sellasella kivalla porukalla, lähettiin kahella autolla liikenteeseen ja heti alku metreillä toinen autoista hajos ( ei siis ollut se auto millä me liikuttiin), mutta auto saatiin kuntoon ja matka jatku. Päästiin kyllä hyvin perille ja säästyttiin isommilta mutkilta. Kalajoen säästä ei parane ees mainita, nimittäin olis saanu olla toppatakki mukana. Koko ajan sai täristä ja olla viltin alla. Eipä tuossa reissussa mitään sen ihmeellisempaa ollu, hauskaa oli ja autossa oli kyl törkeen kylmä nukkua. Ei oltu tapahtuma alueella sisällä, palloiltiin vaan ulkopuolella. Lähettiin sitten jo seuraavana aamuna pois ku porukka oli nii heikossa hapessa ja vähillä yöunilla. Ihan semi jeeees juhannus (:

Aivan pakko hehkuttaa, ostin vihdoin ja viimein freddyt ja siis ne oli aivan sairaan hyvät jalassa ! Ja päätin sitten, että enspalkasta on pakko tilata viel toisen väriset. Suosittelen jokaiselle noita housuja, vaikka niillä onkin hintaa verrattuna tavisfarkkuihin, mutta ne tosiaanki on sen arvoiset. Ja laadultaan tosi hyvää kangasta ja tuntuu ainakin siltä ettei ihan heti menis hajoomaan. Itse tilasin siis tummansinisenä, ja väri oli juuri sellainen kun pitikin ! Ei näitä housuja turhaa ole hehkutettu ja kehuttu (;

ja pikaiset treeni kuulumiset viel tähän loppuun, elikkäs oon ollut super laiska ja kaikki herkut on maistunu paremmin kun hyvin, mutta tän viikon treenit on mennyt hyvin ja ensviikolla nään mun ptn, JEE! Lupas laittaa potkua syömiseen ja treeneihin, ootan innolla mitä kaikkea mulle on suunniteltu. Lisää tästä sitten kun oon tavannu ptn ! (;

Hyvää myöhäistä juhannusta kaikille ! (; tuun aina vähän jälessä :D

suunnitelmia

Miks tää suomen kesä on tällänen, ei kyllä tunnu kesälle. Vaikka ötököitä on enemmän mitä tarviis olla niii lämmön puolesta tuntuu ihan syksyltä. Mutta asiasta toiseen voin hehkuttaa mun muuttoa seinäjoelle, yhellä puolitutulla oli vuokrata kämppä mikä oli aika likellä tulevaa koulua ja mikä parasta se oli todella hyvässä kunnossa ihan kuin uus ! Joten kelpaa muuttaa, oon ihan innoissani. Haluisin päästä jo sisustamaan ja ostelemaan kaikkia juttuja. Ajattelinki lähteä heinäkuun palkasta törsäilemään kaikkea kivaa ikeasta.

Ja etin jo sopivaa salia seinäjoelta, ihan mahtava fiilis! Ehkä saan taas uutta virtaa kaikkeen, must on tullu ihan yli laiska ei kerta kaikkian jaksa tehä mitään. Ja mua ärsyttää ku mun treenailu in menny ihan miten sattuu, syön kaikkea mitä eteen kannetaan ja mahaa turvottaa koko ajan. Help me ! Miten pääsen taas jaloilleni tässä ? Onko vinkkejä ;o otan apua vastaan ilomielin, on itellä jo ihan tukala olo kun tuntuu että lihoo vaikka eipä ne kilot ihan hetkessä ilmesty.

Yritän tsempata itteeni ja aattelinki että suunnittelen ensviikon syömiset etukäteen ja jätän turhat napostelut ja mun heikkouden (makkaran) pois, vaikka juhannus kolkuttaa en aijo sortua enää yhteenkään grilliherkkuun. ajattelin asettaa itelleni vähän uusia tavotteita syksylle, ja päätin että keinolla millä hyvänsä kaivan mun vatsalihakset esiin, vaikka se vaatii hikeä ja verta (; mutta kun alku on nyt hyvä ja mahotonta se ei oo. Ja toinen tavote on yksi leuka vuoden loppuun menessä, haluun myös oppia syömään oikein ! (:

Uudella innolla jatkoa kohti siis ! (;

Ankee elämä (;

Oon kyl ahkera bloggaaja ei voi muuta sanoo, käytän kyl tosiaanki mun ajan johonkin ihan yli turhaan ja muka ei ikinä oo aikaa. Oon alkanu miettimään tässä, että mitä ihmettä teen muutanko pois täältä vai jäänkö ja kuljen joka aamu autol Seinäjoelle. Oon kallistunu vähä enemmän siihen ensimmäiseen vaihtoehtoon eli muuttasin Seinäjoelle, katoin tänää ihan sairaan kivoja asuntoja. Ja laitoin sähköpostiakin yhestä, saisin vaikka jo huomenna tietää saanko kyseisen asunnon. En vaa uskalla päättää jos en sitten haluukkaan muuttaa. Haluaisin vaa vaihtelua elämään, ja vähä jännitystä ku ei olisikaa nii tuttua ja turvallista koko ajan. Ja tällä hetkellä kyl tuntuu että elämä on ihan kaavoihin kangistunu ja jotenki tietää miten seuraava päivä menee, lupaava kesä siis tiedossa (; ehkä tää tästä viel menee parempaa ku pääsee oikee kesän makuun!

Ootan tosi paljon juhannusta, koska lähetää hyvällä porukalla Kalajoelle ja sain viel töistä juhannuksen vapaaksi nii mikäs sen parempaa. Toivottavasti viel ois lämmin ja kaikki menis hyvin, yleensä kyl jotai kommelluksia tulee, mutta kuuluu asiaan. Oon myös yrittäny muistaa treenailun, ei kyl tulis mitää jos ei tekis mitään. En tiiä mitä teen ensviikolla ku täällä salilla on maanantaista perjantaihin siivoukset ja laitteiden huollot. Apua ! En varmaa pärjää ku en pääse salille, täytyy varmaa lähteä jonnekki muualle että pääsee treenailee (;

                    

                             
                                        Käykää kattoo mua myös instagramis lauratuuliaaa !

työtylsyyys

Viime postauksesta onki taas jo aikaa, ei vaan kerta kaikkiaan aika piisaa kaikkeen vaikka kuinka haluais. Mulla on tällä hetkellä töissä sopivasti aikaa kirjotella vähän mun kuulumisia. Mun viikot siis on käytännössä sisältäny töitä ja salia joten eipä tää mun arki mitään kummosta oo. Mutta eipä sen nyt tarviikkaa olla, on ollu monta hyvää hetkeä ja kun tää kesä tästä kunnolla pääsee alkamaan nii aijon kyl ottaa kunnolla ilon irti ja käyä mahdollisimman monessa paikassa kuhan työt vaan suosii. Toisaalta harmittaa kun on hamstrannu mahollisimman paljon töitä, vaikka loppu peleissä ei ehkä ihan näin paljoa jaksaiskaan olla, mutta totta kai ne työt on aina hyvästä.

Mutta nyt viikonloppuna aijon ainakin juhlia vähän kun poikaystävä valmistuu ja muutenki vähän sitä kun on ollu nii mahottoman rankka vuos (; haha !

Oon ainaki tässä viikon aikana tuhlannu taas vähän rahaa nimittäin kävin ostelemassa vähän kesävaatteita, koska viime kesän shortsit valu vaan pois, jotenka uusille siis oli tarvetta todellakin. ostin myös aivan sairaan ihanat better bodiesin treenivaatteet josta voisin tehdä pienen postauksen oikeella ajalla ja kunnon kuvilla varustettuna.

summerrr

Tän takia rakastan kesää, oon saanu ihan uutta virtaa ku on ollu lämmin ja saa olla kesävaatteis. Mikäs sen parempaa, kun aurinko ! Oon saanu ihan uutta potkua treeneihin, ja nyt jos joskus on hyvä olo ja se urheilun ilo palaa pikku hiljaa. Sain tänää myös uutta ilmettä tukalle ku kävin parturissa ja sai samalla kulmatki kyytiä. Onneks enslista töissä oli vähän hiljasempi nii saan nauttia näistä upeista keleistä ja vaan olla (;

Ja ilon kautta ne tulokset tulee jos urheilu on pelkkää pakko pullaa ja siitä ei nauti yhtään nii ei jaksa tehä täysillä sarjoja joten muistakaa nauttia siitä mitä teette, sillon varmasti ne tuloksetki tulee näkyviin. Jotain tästä matkasta parempaan kuntoon on jääny käteen, ainaki tässä on oppinut itsestä paljon uutta ja tietää millon liika on liikaa sen oppii tunnistamaan. 

Nauttikaa nyt ihmeessä kesästä ! (;

I'm tired..

En tiiä mikä mua vaivaa oon koko ajan ihan super väsyny, nukun kyllä kaheksan tunnin yöunet mutta väsymys on silti ihan ylitsepääsemätön. Oon silti yrittänyt jaksaa käytä salilla ja lenkillä, koska sitten olo ois entistä väsyneempi jos vaan makoilis. Onneks mulla oli enslistassa vähän vähempi töitä mitä tähän asti nii saa vähän nauttia kesästäkin ja levätä. En sit tiiä onko tää tätä perus kevät väsymystä vai mikä mättää. Syön ainaki hyvin ja terveellisesti. No toivon mukaan tää olo tästä menis ohi ku alkaa oikee lämpöset kelit ja aurinkoki vähän tulis esille, se piristää aina kummasti. Ja ehkä kun on koko kevään ollu ihan yliaktiivinen nii se on vieny kaikki mehut :D

En tiiä kyl, jospa sitä huomenna palkkapäivän kunniaks lähtis vähä ostoksille, se jos mikä ainaki piristää kummasti. Jos uskallan lähteä ajamaan Seinäjoelle, en oo viel kertaakaan ajanu autokoulun jälkeen liikennevalois nii pikkuse jännittää, että miten siinä käy.

Ehkä lähen nyt salille piristämään itteäni, ja vedän kunnon hikitreenin (;

Kuulumisia

Mulla on ollu tosi kiireinen viikko mukamas enkä oo kerenny kirjottelee, Hennan synttärit meni ihan super kivasti mulla on siitä postaus kirjotettuna, mutta en kerta kaikkiaan oo saanu kameralta kuvia koneelle ku teen ite postauksen tabletilla enkä omista tietokonetta joten se tulee sit ajallaan.

Mun viikko on menny töissä ja salilla, enkä oo juurikaan tehny mitään muuta ja sen kyllä huomaa isosta tiskivuoresta ja haisevasta kämpästä. Ja sain vaan lisää töitä mikä siis on hyvä, mutta sitten aikaa vaan on vähemmän kirjoittamisella ja vapaa ajalle yleensäkkin.

Eilisen vietin Hennan kanssa Ähtärissä, lasten ja kynsien merkeissä. Käytiin siis Hennan siskon luona kattomassa vähän lapsosia ja Henna sai synttärilahjaks aivan sika upeet geelikynnet, haluaisin itekki joskus, mutta rahaa on rajallisesti joten ehkä laitan sellaset joskus tulevaisuudessa. Meillä oli kyl hauska matka pois ku oli jo tosi pimeetä ja vettä sato enkä viel oo kauheesti ajanu pimeessä joten vauhti oli tosi huima (; meinas jäähä jänis alle mutta ehin hiljentämään sen verran että se pikkune ehti pomppaamaan ojaa takasi :D Henna vaa nauro mulle, mutta päästiin turvallisesti kotii. On ollu kiva välillä viettää aikaa reissaten ja rentoutua hyvässä seurassa. Pitää käyttää kaikki vapaapäivät hyödyksi ja tehä sellasta mitä ei yleensä pääse tekemää.

Mutta treenailuun ne on sujunu tosi hyvin, on jotenki jaksanu paremmin nyt ja saanu motivaation uuestaan takasi. Saa vaan nauttia tekemisestä. Jos en ikinä pitäis lepopäiviä nii olisin varmaan tosi uupunu, koska töissäkin saa tehä paljon fyysistätyötä ku pitää mummoja käännellä ja nostella. Joten ne lepopäivät on kyl hyvä jokaisen muistaa ja tehä sellasia asioita sillon mikä on oikeesti kivaa, vaikka nukkua pitkään ! Mikäs sen parempaa ku nukkua nii myöhään ku vaa pystyy. Enää kolme viikkoa kesään tai siis kesäkuuhun nyt viimeset rutistuksen. Ja sit voi hyvillä mielin höllätä vähän kesällä ja nauttia myös herkuttelusta ja auringosta ! (:

Good feeling

Eilen jännitin, että onkohan lihasmassa kasvanu ja painoa tullu lisää. Ja JEE kyllä oli, tuli ihan voittajafiilis ! Elikkäs tällä hetkellä mun syöminen on riittävää urheiluun nähden. Nyt vaan tehokasta treenaamista kesään asti nii ehkä sitä pikku hiljaa kehtaa olla kesävaatteis. Näin siis tänään mun pt:n, käytiin salilla vetämäs yhteinen treeni ja katottiin paino yms. Ja nyt aijon entistä enemmän panostaa proteiinin saantiin jotta lihakset jaksais kasvaa. Nyt taas ihan uudella innolla jatkamaan treenejä tästä eteenpäin kun tietää, ettei mee ihan aliravinnon puolella. Ja aattelin myös, että tilaan fitnesstukulta proteiinilisiä ja vähän jotain mistä sais lisäenergiaa treeneihin.

Palataan pikkusen mun viime viikkoon, mulla oli ihan kauhee viikko. Oli töissä koko ajan nii kiire ettei ehtiny paljoo hengähtäämää ja ku pääs kotii oli koko kroppa nii väsyny että söin ja nukuin aina pienet päikkärit. Mutta onneks tänää oli vapaa ja sai nukkua kunnon yöunet nii olo on jo huomattavasti virkeempi ja huomenna uudella innolla töihin. Tällä viikolla on vaan kahtena päivänä töitä ja sain mukavasti viikonlopun vapaaks kun lähen juhlimaan ihanaisen Hennan 

18vee synttäreitä Jyväskylään, saa vähän rentoutua. Niistä sit postausta myöhemmin (;

                                                                   5 hyvää syytä treenata 

                                              1. Hyvänolon tunne treenin jälkeen

                                            2. Saa lisää itsevarmuutta

                                                  3. Unenlaatu paranee huomattavasti

                                       4. Vastustuskyky paranee kun syöterveellisesti ja treenaa

                                        5. Tulee syötyä terveellisemmin, koska ei halua 
                                             että treeni menee hukkaan

Good day, better mood

Kyllä olikin aivan sairaan hyvä juttu menaiset sport lehdessä, kun Venla Savikuja kertoo kuinka sai lihakset näkymään ja siinä jutussa oli viikon ajan mitä Venla syö. Juttu oli aivan sairaan hyvä ja suosittelen, että jokanen menee kauppaan ja ostaa tuon kyseisen lehden, en osaa ees tiivistää miten hyvin siinä on kerrottu ruuan merkityksestä aktiivisen liikkujan elämässä. Oon aina aatellu, että syön jotenki tosi surkeesti tai jollain tapaa epäterveellisesti kun syön peruskotiruokaa, mutta tuossa jutussa Venla syö munakasta, puuroa ja ihan tavallista kotiruokaa ! Ei tarvita mitään ihmeitä ruokavalioon kunhan saa riittävän määrän proteiiniä, että lihakset vahvistuu ja jaksaa kasvaa. Oon ihan yllättynyt tuosta jutusta enkä varmaa malta olla hehkuttamatta sitä vielä huomennakin :D

Oon kokenu hyväks sen, että miettii aina päivää tai kahta aikasemmin mitä syö seuraavana päivänä niin pysyy se säännöllisyys ja kun asun oikeastaan yksin tällä hetkellä niin teen sellaista ruokaa mitä voi syödä seuraavanakin päivänä. Jotkut salaatit esimerkiks kanasalaatti on hyvä ! Ja helppo ottaa myös töihin mukaan.

Testasin tollasta tänään ja kun pääsin alku järkytyksen

ohi oli toi tosi hyvän makusta ! (: 

Ja huomasin myös sen, että viime viikko oli ehkä surkein treeniviikko ikinä, mutta välillä on myös hyvä pitää vähän rennompia viikkoja (; täytyy taas tsempata, kesäkuntoonha tässä pyritään ja totta kai pysyviin elämäntapoihin. Tai oikeastaan en enää osaa kuvitellakkaan elämää ilman salia. Se on kyllä vieny ihan mukanaan ja oon kyl nauttinu ihan täysin siemauksin näistä kuukausista! Miten paljon se tuottaa hyvää mieltä kun huomaa, että viime kesän shortsit tippuu päältä ja saa ostaa pienempää kokoa. Kovaa työtähän se vaatii, mutta mikään ei oo mahotonta jos jotain haluaa.

Mutta asiasta toiseen, olin eilen taas vaihteeksi tuhlaamassa. Käytiin pikkusiskon kanssa keskisellä ja sieltä tarttu taas yhtä sun toista mukaan (ei yhtään niin hyvä reissu :D). Olisin kyllä halunnu salille  kesäks jotkut kivat urheilushortsit tai koitinki yhtiä, mutta ne ei istunu jalassa. Joten en sit ostanu mitään urheiluvaatteita tällä kertaa. Löysin kyllä mun uuden rakkaan nimittäin pentikin Outlet liikkeen, voi mitä kaikkea siel olikaan. Jos olisin tosi rikas nii se kauppa olis ollu tyhjä. Oon täysin rakastunut kaikkiin sisustus juttuihin. Ja aijon todellakin käydä uudestaan !

En vaa osaa pysyä yhessä aiheessa ja tuntuu, että nää mun sepustukset on aina yhtä sekavia, aina on sata asiaa päässä ja totta kai on pakko tunkea ne tähän yhteen postauksen :D